- Dehydration – Provide your skin with the hydration it needs. This includes drinking enough water as well as using hydrating products such as creams and moisturisers to keep the skin hydrated and healthy. Dry skin is a key culprit.
- Dead skin cells – Make sure you are exfoliating your skin as part of your skincare routine. This will remove deal cells on the outer surface of the skin as well as allow skin care to better penetrate the skin and nourish it.
- Unfriendly environment – Don’t overlook air pollutants, PM 2.5, UV exposure and environmental aggressors. Make sure to wash your face daily to unclog pores and apply antioxidant products each morning to protect the skin from free radicals.
- Not getting enough sleep – This is an easy fix, get more sleep. At least 7 to 8 hours of sleep daily will ensure your skin to restore itself, allowing repair and regeneration of skin cells.
- Stress – Yes, stress can affect your skin as cortisol levels increase, blood flow is directed to your vital organs and your skin can be deprived of sufficient blood flow. Therefore, make sure to take time to de-stress, maintain a positive attitude, take up a hobby and manage your stress.
________
วันนี้มาพูดเรื่องผิวๆกันค่ะ สาเหตุและวิธีการหลีกเลี่ยงป้องกันผิวหมองคล้ำ 5 ข้อ ที่เราสามารถทำได้ง่ายๆ ในชีวิตประจำวัน
ขาดน้ำ - ดื่มน้ำให้เพียงพอ อย่างน้อย 8-10 แก้ว/วัน และใช้สกินแคร์ที่เน้นเรื่องเติมน้ำและความชุ่มชื้นให้ผิว (แค่ลองดื่มน้ำวันละ 10 แก้วขึ้นไป ก็เห็นความต่างที่เกิดขึ้นกับผิวแล้วค่ะ อันนี้คอนเฟิร์มเลย)
เซลล์ผิวหนังที่ตายแล้ว - ในสกินแคร์รูทีนควรมีขั้นตอนการผลัดเซลล์ผิวซักอาทิตย์ละ 2-3 ครั้ง เพื่อช่วยกำจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วทำให้ดูผิวหมองคล้ำ ออกจากผิวชั้นนอก และยังทำให้สกินแคร์สามารถซึมเข้าทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นค่ะ โดยการ exfoliate สามารถทำได้หลายรูปแบบขึ้นอยู่กับสภาพผิวของแต่ละบุคคล เช่น การสครับผิว, การใช้ chemical peel, AHAs, Glycolic Acid, เป็นต้น
สภาพแวดล้อมทำร้าย - สิ่งแวดล้อมรอบตัวเราสำคัญกับสุขภาพผิวมากกว่าที่เราคิดนะคะ มลภาวะ ฝุ่น รังสีแสงแดด และ PM2.5 ล้วนแล้วแต่เป็นปัจจัยสำคัญที่ทำร้ายผิว ส่งผลให้ผิวคล้ำเสียได้ ควรใช้ผลิตภัณฑ์ที่สามารถปกป้องผิวจากมลภาวะ มีสารต้านอนมูลอิสระสูง ทาครีมกันแดดทุกวัน และทำความสะอาดผิวหน้าอย่างดี เพื่อขจัดสิ่งสกปรกที่อุดตันรูขุมขนหรือเกาะอยู่บนพื้นผิวหน้าออกอย่างหมดจด
พักผ่อนไม่เพียงพอ - เรื่องง่ายๆอันดับต้นๆที่เราทำได้เลยค่ะ นอนพักผ่อนให้เพียงพอ คำว่า Beauty Sleep มีอยู่จริงค่ะ เราควรนอนให้ได้วันละ 7-8 ชม. จะทำให้ผิวสามารถฟื้นฟูซ่อมแซมตัวเอง และทำให้กระบวนการสร้างเซลล์ผิวใหม่เป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพ (มาค่ะ วันนี้เรามาเริ่มข้อนี้กันเลย)
ความเครียด - ความเครียดส่งผลต่อการทำงานของอวัยวะต่างๆในร่างกาย รวมไปถึงผิวด้วยค่ะ การทำงานและการหมุนเวียนของเลือดจะถูกเน้นไปที่อวัยวะที่จำเป็นแทน เพราะฉะนั้นการหาเวลาผ่อนคลายจิตใจ ปรับทัศนคติให้เป็นบวก หรือหากิจกรรม งานอดิเรกทำไว้คลายเครียดสามารถช่วยได้นะคะ.